Εκτός από το καθιερωμένο ραντεβού στον οδοντίατρο που πρέπει να κάνετε κάθε 6 μήνες, καλό θα είναι να διατηρείτε μια διατροφή με τροφές οι οποίες θα διατηρούν τα δόντια σας λευκά, μέχρι την επόμενη επίσκεψη σας στον οδοντίατρο.
Ποιες τροφές είναι αυτές;
Τα υγιεινά τραγανά σνακ όπως το σέλινο και τα καρότα ή ακόμα και τα καρύδια ή το σουσάμι βοηθούν στην απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας με φυσικό τρόπο.
Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη διότι κατά την μάσηση το στόμα παράγει επιπλέον σάλιο το οποίο βοηθά στη μείωση των χρωστικών ουσιών που κινούνται γύρω από τα δόντια. Με μέτρο όμως γιατί η εκτενής και παρατεταμένη μάσηση τσίχλας μπορεί να οδηγήσει σε άλλες διαταραχές.
Αν και ιατρικά δεν έχει αποδειχθεί, πολλές διασημότητες χρησιμοποιούν ένα μείγμα νερού με λάδι καρύδας για μπουκώματα. Τα αποτελέσματα είναι μακροπρόθεσμα.
Τέλος, το νερό είναι φίλος των δοντιών. Μετά από καφέ ή οποιαδήποτε άλλη χρωστική τροφή πιείτε άφθονο νερό για να απομακρύνεται τις χρωστικές ουσίες από τα δόντια. Αν βουρτσίσετε κιόλας τα δόντια σας το χαμόγελο θα παραμείνει λαμπερό και λευκό!
Πηγή

Ο καρκίνος του στόματος είναι  μια από τις 10 πιο συχνές μορφές καρκίνου παγκοσμίως. Αν διαγνωσθεί εγκαίρως μπορεί και να θεραπευτεί. Η θεραπεία της νόσου γίνεται κυρίως χειρουργικά και πολλές φορές χρειάζεται επιπλέον θεραπεία με ακτινοβολία, χημειοθεραπεία ή συνδυασμό και των δύο.
Σε ηλικίες άνω των 40 ετών οι αιτίες εμφάνισης καρκίνου του στόματος είναι το κάπνισμα και το αλκοόλ, ανεξαρτήτως φύλου. Τι μπορείτε να κάνετε για να προφυλαχτείτε από τον καρκίνο του στόματος; Διαβάστε παρακάτω:
– Ελέγχετε συχνά την στοματική σας κοιλότητα στον καθρέφτη. Η νόσος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του στόματος με ενδεικτικά ποσοστά: στο πλάγιο ή κάτω μέρος της γλώσσας (30%), στα χείλη (17%) και στο έδαφος του στόματος (14%). Αν εντοπίσετε άσπρες ή κόκκινες πλάκες ή πληγές, ή κάποια αλλαγή στο στόμα σας που που παραμένουν για πάνω από 2 εβδομάδες, επισκεφτείτε άμεσα τον οδοντίατρό σας.
– Κόψτε το κάπνισμα και ελαττώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
– Αν είστε χρόνια καπνιστής ή/και καταναλώνεται αλκοόλ, επισκεφτείτε τον οδοντίατρο συχνότερα από κάθε 6 μήνες.
– Μην παραμένετε με χαλασμένα δόντια στο στόμα.
– Στον ήλιο να φοράτε καπέλο και να φοράτε αντηλιακή κρέμα στα χείλη.
– Εμπλουτίστε την διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και E, που προστατεύουν τον οργανισμό από τον καρκίνο του στόματος.
Πηγή

Το φθόριο εμφανίζεται φυσικά στο φλοιό της γης, στο νερό και τα τρόφιμα. Πολλές χώρες μάλιστα εμπλουτίζουν το νερό με φθόριο. Το φθόριο είναι ένα ιχνοστοιχείο που υπάρχει στον ανθρώπινο οργανισμό, κυρίως στα κόκαλα και στα δόντια, με τη μόνη του χρησιμότητα όμως την πρόληψη της οδοντικής τερηδόνας. Δεν συμβάλει σε καμμία άλλη λειτουργία του οργανισμού.
Μερικές σημαντικές πηγές τροφίμων για το φθόριο:

Το πόσο και αν το νερό της περιοχής σας εμπεριέχει φθόριο, είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε από την πόλη ή κοινότητα στην οποία διαμένετε.  Η σωστή περιεκτικότητα φθορίου στο νερό είναι 0,3 ppm.
Το φθόριο προστατεύει τα δόντια μας από την τερηδόνα, ενισχύοντας την ανθεκτικότητα της αδαμαντίνης έναντι των οξέων των μικροβίων του στόματος. Το φθόριο φτάνει στην αδαμαντίνη μέσω της ροής του αίματος. Το ίδιο αποτελεσματική όμως είναι και η φθορίωση, όπου ο οδοντίατρος εναποθέτει μια ποσότητα φθορίου κατευθείαν πάνω στα δόντια. Φθόριο περιέχουν πλέον και σχεδόν όλες οι οδοντόκρεμες.
Όπως έλεγαν όμως και οι αρχαίοι ημών πρόγονοι, παν μέτρον άριστον! Το φθόριο δεν είναι για…”χόρταση”. Η υπερβολική χορήγηση φθορίου μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα του οργανισμού. Συμπτώματα αυτής μπορεί να είναι λευκά σημάδια πάνω στα δόντια τα οποία μετά γίνονται μαύρα.  Δεν προκαλούνται όμως σοβαρές συστηματικές βλάβες.
Φθορίωση στα δόντια των παιδιών συνίσταται, από τους οδοντιάτρους, να γίνεται 2 φορές τον χρόνο. Στην περίπτωση όμως που υποψιάζεστε ή γνωρίζετε ότι το παιδί προσλαμβάνει μεγάλες ποσότητες φθορίου, ίσως να μείνετε στην μια φθορίωση το χρόνο. Γι’αυτό και με την οδοντόκρεμα θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε τα παιδιά να μην την καταπίνουν.
Όσο για την Προτεινόμενη Ημερήσια Πρόσληψη φθορίου, στις ΗΠΑ, το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής όρισε ως Απαραίτητη Πρόσληψη το επίπεδο των 4 mg /ημέρα (= 0.004 γραμμάρια) για τους ενήλικες και χαμηλότερα επίπεδα για τα παιδιά.
Χρήσιμες συμβουλές:
1. Ποτέ μη βάζετε το παιδί για ύπνο έχοντας στο στόμα μπιμπερό με γάλα ή τσάι.
2. Αποφεύγετε όσο γίνεται τα γλυκά.
3. Να επισκέπτεστε τον οδοντογιατρό για πρώτη φορά στην ηλικία ενός έτους και στη συνέχεια, δύο φορές το χρόνο.
4. Να μάθετε το παιδί να πλένει τα δόντια του δυο φορές την ημέρα.
5. Μάθετε το παιδί σας να μη μοιράζεται με κανένα την οδοντόβουρτσά του.
6. Να ξεπλένετε καλά την οδοντόβουρτσα μετά από κάθε χρήση.
7. Να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσα με καινούρια κάθε 3-4 μήνες.
Διαβάστε περισσότερα εδώ.