Μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμβουλές όσον αφορά στο πότε είναι καλύτερο να βουρτσίζουμε τα δόντια μας είναι κάπως .... ασυνεπείς.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να βουρτσίσεις τα δόντια σου;
Εδώ και πολύ καιρό, η τυπισκή συμβουλή των οδοντιάτρων είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα, να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα συστηματικά και να κάνουμε πλύσεις με στοματικό διάλυμα.

Συνήθως το βούρτσισμα είναι μέρος της πρωινής και βραδυνής ρουτίνας μας, ενώ μερικοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά από κάθε γεύμα. Ποια όμως είναι πραγματικά η κατάλληλη ώρα για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας;

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές του University College London, λόγω της απουσίας καλής έρευνας, οι συμβουλές για τον καλύτερο χρόνο βουρτσίσματος των δοντιών είναι συγκεχυμένες και ασυνεπείς.

Μερικοί οδοντίατροι συνιστούν να περιμένετε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση τροφίμων και συγκεκριμένων ποτών,όπως τα ανθρακούχα ή το κρασί, έτσι ώστε να μην βλάψετε το σμάλτο των δοντιών σας.

Ο Δρ Richard Marques, ένας από τους κορυφαίους οδοντιάτρους του Ηνωμένου Βασιλείου, συστήνει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να περιμένουμε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας, αλλιώς το οξύ μπορεί να βλάψει την επιφάνεια των δοντιών. Το βούρτσισμα πριν από τον ύπνο είναι πραγματικά απαραίτητο, γιατί αλλιώς το φαγητό που έχει παραμείνει στα δόντια μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πηγή: independent.co.uk

Η εποχή της γρίπης δεν έχει φτάσει ακόμη στο αποκορύφωμά της, αλλά η απολύμανση του νοικοκυριού για την αποφυγή της ασθένειας είναι απαραίτητη. Τι γίνεται βέβαια αν έχεις ήδη κολλήσει; Χρειάζεται να πετάξεις την οδοντόβουρτσα σου;

Χρειάζεται να πετάξεις την οδοντόβουρτσά σου μετά από ένα κρυολόγημα;
“Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απάντηση είναι όχι,” λέει ο Bhavik Desai, DMD, διευθυντής του τομέα Στοματικής Ιατρικής και αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Οδοντιατρικής Υγείας και Διαγνωστικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Augusta.

“Μπορεί οι ιοί της γρίπης να επιβιώνουν στις οδοντόβουρτσες για έως και τρεις ημέρες μετά την πρώτη έκθεση, ωστόσο δεν χρειάζεται να πετάξετε την οδοντόβουρτσα σας μόνο και μόνο επειδή έχετε αρρωστήσει“, δήλωσε ο Desai.

Από τη στιγμή που πρόκειται για τα “δικά σας” μικρόβια, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, είπε ο Desai. Δεν θα αρρωστήσετε πάλι εάν χρησιμοποιήσετε την ίδια οδοντόβουρτσα που είχατε πριν την ανάρρωσή σας. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να μοιράζεστε την οδοντόβουρτσα σας με άλλους, τόνισε.

Στο μεταξύ, η ξηροστομία και η δυσάρεστη αναπνοή είναι κοινά συμπτώματα μεταξύ των ανθρώπων που έχουν τη γρίπη και μπορεί να επιδεινωθούν λόγω της λήψης φαρμάκων για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της γρίπης. Ο Desai συμβουλεύει τη συχνή ενυδάτωση των ασθενών. Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγονται τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν οινόπνευμα. Οι μέντες και οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη προσφέρουν μια καλή λύση κατά της ξηροστομίας και της δυσάρεστης αναπνοής.

Η καλή στοματική υγιεινή θα πρέπει επίσης να διατηρείται με συχνό βούρτσισμα, χρήση οδοντικού νήματος και πλύσεις του στόματος, ακόμη και κατά τη διάρκεια της γρίπης, λέει ο Desai.

Πηγή: http://www.dentistrytoday.com/news/industrynews/item/2897-you-don-t-need-to-toss-your-toothbrush-after-you-ve-had-the-flu

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να ενθαρρύνετε και να μάθετε στα μικρά παιδιά πόσο σημαντική είναι η φροντίδα της στοματικής τους υγείας.

#1: Αντιγραφή
Τα παιδιά μαθαίνουν με την παρακολούθηση και την αντιγραφή. Εάν θέλετε να επιδείξετε τον σωστό τρόπο βουρτσίσματος των δοντιών στα παιδιά σας, βουρτσίστε ταυτόχρονα τα δικά σας δόντια. Δείξτε τους πώς να βουρτσίζουν κάθε επιφάνεια, συμπεριλαμβανομένου του πίσω μέρους των δοντιών.

Επίσης, μια καλή ιδέα είναι να βάλετε τα παιδιά να βουρτσίσουν τα δικά σας δόντια. Αυτό θα πει διασκέδαση!

#2: Πίνακας ανταμοιβής
Συνήθως, τα μικρά παιδιά ανταποκρίνονται καλά στις δραστηριότητες για τις οποίες ανταμείβονται με κάποιον τρόπο. Οργανώστε ένα μηνιαίο διάγραμμα και ανταμείψτε το παιδί με ένα αυτοκόλλητο για κάθε μέρα που τα δόντια του είναι βουρτσισμένα. Στο τέλος του μήνα μπορείτε να τους προσφέρετε ένα μικρό βραβείο.

Είναι καλό να ανταμείβετε ένα παιδί για το βούρτσισμα των δοντιών του γιατί έτσι, θα του μάθετε να νιώθει υπερήφανο για αυτό.

#3: Βίντεο και ιστορίες για το βούρτσισμα
Πολλοί χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων έχουν βίντεο στο διαδίκτυο σχετικά με το βούρτσισμα των δοντιών και την καλή στοματική υγιεινή. Υπάρχουν, επίσης, μερικά υπέροχα τραγούδια που μπορούν να ενθαρρύνουν το παιδί σας να βουρτσίζει τα δόντια του.

Είναι σημαντικό να κάνουμε αυτήν την καθημερινή ρουτίνα διασκεδαστική, έτσι ώστε το παιδί να μην την αισθάνεται σαν αγγαρεία. Μπορείτε, επίσης, να αγοράσετε οδοντόβουρτσες με φωτάκι που αναβοσβήνει για δύο λεπτά, βοηθώντας τα παιδιά να βουρτσίζουν τα δόντια τους για το απαραίτητο χρονικό διάστημα.

Η ενθάρρυνση των παιδιών σας να βουρτσίζουν τα δόντια τους είναι πολύ σημαντική. Η καθημερινή θετική ενίσχυση θα τα βοηθήσει να αναπτύξουν καλές συνήθειες καθώς μεγαλώνουν μέχρι την ενηλικίωση. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται τα πρώτα τους δόντια είναι ώρα να επισκεφθείτε τον παιδοδοντίατρο σας.

Πηγή: dentalnews.com