Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση ενός καλού συνδυασμού βιταμινών και μετάλλων είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική μας υγεία, αλλά πόσοι γνωρίζουν ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι εξίσου απαραίτητα για την στοματική μας υγεία και το χαμόγελό μας;

Με σωστή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων και αποτελεσματική οδοντιατρική περίθαλψη, θα μπορούσε να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των δοντιών μας.

Προστατεύστε το χαμόγελό σας με τις σωστές βιταμίνες και μέταλλα

Μια Σταθερή δόση φθορίου

Το φθόριο είναι ένα φυσικό ανόργανο μέταλλο που βρίσκεται στο νερό και στο οποίο τα δόντια μας βασίζονται σε μεγάλο βαθμό, καθώς  έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να μειώσει το ποσοστό των κοιλοτήτων τερηδόνας κατά 60%.

Το 95% όλων των κορυφαίων οδοντοπαστών περιέχουν φθόριο και υπάρχουν, επίσης, συνταγογραφούμενα φάρμακα διαθέσιμα για όσους χρειάζονται πρόσθετη προστασία από την τερηδόνα. Το Fluoride Alert παρουσιάζει μια πληθώρα τρόπων με τους οποίους αυξάνεται η κατανάλωση φθορίου, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων και ποτών, της κατανάλωσης τσαγιού καθώς  και προϊόντων που έχουν υποστεί επεξεργασία με φθοριούχο φυτοφάρμακο, όπως ξηρά φρούτα και σκόνη κακάο.

Ασβέστιο και βιταμίνη D

Το ασβέστιο είναι γνωστό ότι διατηρεί τους μύες, τις αρθρώσεις και τα οστά ισχυρά, αλλά είναι εξίσου ισχυρό για την προστασία των δοντιών μας. Το ασβέστιο διατηρεί τα δόντια και τα ούλα υγιή, αποκαθιστώντας τα χαμένα σωματίδια ασβεστίου. Επομένως, είναι σημαντικό η διατροφή μας να είναι γεμάτη από γαλακτοκομικά προϊόντα, κονσέρβες σολομού, αμύγδαλα και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε υψηλή την πρόσληψη βιταμίνης D καθώς αυτό βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Η βιταμίνη D απορροφάται από την έκθεση στον ήλιο, τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών και τροφών που έχουν εμπλουτιστεί με βιταμίνη D, όπως δημητριακά και κρόκοι αυγών.

Μην ξεχνάτε τον φώσφορο

Ο φωσφόρος είναι το δεύτερο σε περιεκτικότητα ανόργανο μέταλλο που βρίσκεται στο σώμα μας, με το 85% να βρίσκεται μόνο στα δόντια και στα οστά. Λειτουργεί συνδυαστικά με το ασβέστιο και τη βιταμίνη D, ώστε να κρατάει τα δόντια μας υγιή. Προκειμένου να είναι η διατροφή σας ισορροπημένη θα πρέπει να καταναλώνετε αρκετό φώσφορο για να διατηρείτε την οδοντική σας υγεία σε άριστη κατάσταση. Μερικές τροφές πλούσιες σε φωσφόρο είναι η γαλοπούλα, ο τόνος και ο ηλιόσπορος.

Σίγουρα μια καλή ρουτίνα στοματικής υγιεινής και οι συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο σας θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιή τα δόντια σας. Ωστόσο, οι βιταμίνες και τα ανόργανα μέταλλα που καταναλώνετε διαδραματίζουν, επίσης, κεντρικό ρόλο.

Αμέσως μόλις αρχίσουν να ανατέλλουν τα νεογιλά δόντια, το καθημερινό βούρτσισμα και η φροντίδα τους είναι απαραίτητα. Το πρώτο δόντι εμφανίζεται περίπου στην ηλικία των 6 μηνών, αλλά κάποια μωρά γεννιούνται με ένα ή δύο δόντια ήδη στο στόμα. Πολλοί γονείς είναι της άποψης ότι, τα νεογιλά δόντια δεν έχουν ιδιαίτερη σημασία καθώς θα πέσουν και στη θέση τους θα ανατείλουν τα ενήλικα δόντια που είναι και τα πιο σημαντικά.
Αυτή η άποψη απέχει πολύ από την αλήθεια, καθώς τα νεογιλά δόντια είναι εξαιρετικά σημαντικά. Εάν δεν φροντιστούν σωστά, τότε το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολίες στη μάσηση και την ομιλία. Επιπλέον, παρέχουν ένα πλαίσιο για την σωστή ανάπτυξη των ενήλικων δοντιών.
Πάνω πό το 40% των παιδιών έχουν τερηδόνα στα νεογιλά δόντια τους. Γι’αυτό μέχρι τα παιδιά να φτάσουν 6-7 ετών και να βουρτσίζουν μόνα τους τα δόντια τους, η ευθύνη του βουρτσίσματος ανήκει αποκλειστικά στους γονείς.
Πώς όμως θα διδάξετε σιγά-σιγά στα παιδιά την τέχνη του βουρτσίσματος; Εμείς θα σας πούμε 3 δημιουργικούς τρόπους για να ενθαρρύνετε αυτήν την πολύτιμη συνήθεια.

Δημιουργικοί τρόποι για να ενθαρρύνετε τα παιδιά να βουρτσίζουν τα δόντια τους!

#1: Μέσω της Αντιγραφής

Τα παιδιά μαθαίνουν μέσω της παρακολούθησης και της αντιγραφής. Αν θέλετε να επιδείξετε τον σωστό τρόπο βουρτσίσματος στα παιδιά σας, αρχίστε να βουρτσίζετε τα δικά σας δόντια ταυτόχρονα.
Δείξτε τους πώς να βουρτσίζουν κάθε επιφάνεια, συμπεριλαμβανομένων των πίσω δοντιών. Μια καλή ιδέα είναι, επίσης, να βάλετε τα παιδιά σας να βουρτσίζουν τα δόντια σας. Εκτός ότι θα βρείτε τη συγκεκριμένη δραστηριότητα πραγματικά διασκεδαστική, θα τους δώσετε ένα επιπλέον κίνητρο για να μάθουν.

#2: Πίνακες Ανταμοιβής για το αποτελεσματικό βούρτσισμα

Συνήθως, τα μικρά παιδιά ανταποκρίνονται καλά στις διαδικασίες που περιέχουν κάποιου είδους ανταμοιβή. Δημιουργήστε ένα μηνιαίο ημερολόγιο ή πίνακα και ανταμείψτε το παιδί με ένα αυτοκόλλητο για κάθε μέρα που τα δόντια του είναι καλά βουρτσισμένα.
Στο τέλος του μήνα μπορείτε να προσφέρετε ένα μικρό βραβείο, ίσως ένα παιχνίδι ή επιπλέον ώρες για βιντεοπαιχνίδια. Είναι καλό να ανταμείβετε θετικά ένα παιδί για το βούρτσισμα των δοντιών του ώστε να νιώθει υπερήφανο για αυτό. Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται δύο φορές την ημέρα και πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας.

#3: Παρακολουθήστε βίντεο και διαβάστε ιστορίες για το βούρτσισμα των δοντιών

Πολλοί χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων έχουν online βίντεο σχετικά με το βούρτσισμα των δοντιών και την καλή στοματική υγιεινή. Υπάρχουν, επίσης, μερικά υπέροχα τραγούδια που μπορούν να ενθαρρύνουν το παιδί σας να βουρτσίζει τα δόντια του. Τα παιδιά αγαπούν τη μουσική και τραγουδούν τα τραγούδια ενώ η μουσική κάνει το βούρτσισμα ενδιαφέρον.
Είναι σημαντικό να κάνετε αυτό το καθημερινό έργο διασκεδαστικό, έτσι ώστε να μην δίνει στο παιδί την αίσθηση αγγαρείας. Μπορείτε, επίσης, να αγοράσετε οδοντόβουρτσες που αναβοσβήνουν για δύο λεπτά, βοηθώντας τα παιδιά να βουρτσίζουν τα δόντια τους για το απαιτούμενο χρονικό διάστημα.
Μην ξεχνάτε ότι, η καθημερινή θετική ενίσχυση θα βοηθήσει τα παιδιά σας να αναπτύξουν καλές συνήθειες καθώς μεγαλώνουν.

Οι σιαλογόνοι αδένες παράγουν το σάλιο για να υγραίνεται το στόμα, για να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών από την τερηδόνα και να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Ο σίελος καταλήγει στο στόμα μέσω των μικρών σωλήνων που ονομάζονται εκφορητικοί πόροι των σιαλογόνων αδένων.
Η πιο κοινή αιτία των προβλημάτων των σιελογόνων αδένων εμφανίζεται όταν οι πόροι τους αποφράσσονται και ο σίελος δεν μπορεί να παροχετευθεί.
Προβλήματα με τους εκφορητικούς πόρους
Σιαλολιθίαση είναι μια κατάσταση όπου σχηματίζονται μικροσκοπικές πέτρες- λίθοι εντός των σιαλογόνων αδένων. Οι λίθοι αυτοί αποτελούνται από ασβέστιο.
Μερικοί από αυτούς τους λίθους δεν προκαλούν συμπτώματα, αλλά μερικές αποφράζουν τους εκφορητικούς πόρους. Η ροή του σίελου μερικώς ή πλήρως σταματά και ο αδένας διογκώνεται και μπορεί να αναπτυχθεί μόλυνση.
Σιαλαδενίτιδα είναι μια επώδυνη λοίμωξη του σιαλογόνου αδένα. Ο σταφυλόκοκκος, ο στρεπτόκοκκος, ο αιμόφιλος της ινφλουέντζας ή αναερόβια βακτήρια είναι συνήθως η αιτία. Η κατάσταση αυτή είναι κοινή στους ηλικιωμένους που έχουν σιαλολιθίαση των σιαλογόνων αδένων, αλλά και στα βρέφη επίσης μπορεί να αναπτυχθεί σιαλαδενίτιδα κατά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους.
Η σιαλαδενίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε μια σοβαρή λοίμωξη, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
Ιογενείς λοιμώξεις όπως παρωτίτιδα, γρίπη, ιών Coxsackie, echovirus και ο κυτταρομεγαλοϊός μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση των σιαλογόνων αδένων.
Κύστεις μπορούν να αναπτυχθούν στους σιαλογόνους αδένες μετά από λοιμώξεις τραυματισμούς,, λίθους ή όγκους. Μερικές φορές τα μωρά γεννιούνται με κύστεις στην παρωτίδα λόγω ενός προβλήματος με την πρόωρη ανάπτυξη των αυτιών.
Όγκοι
Οι περισσότεροι όγκοι των σιαλογόνων αδένων είναι καλοήθης, αλλά μπορούν επίσης να είναι και κακοήθης. Η παρωτίδα είναι ο πιο συχνός σιαλογόνος αδένας, σε σχέση με τους υπόλοιπους που παρουσιάζονται όγκοι.
Πλειόμορφα αδενώματα (ή μικτός όγκος), αποτελούν τον πιο κοινό όγκο στην παρωτίδα. Μεγαλώνει αργά και είναι καλοήθης. Ένα πλειόμορφο αδένωμα ξεκινά ως ένα ανώδυνο εξόγκωμα στο πίσω μέρος της γνάθου, ακριβώς κάτω από το λοβό του αυτιού, στην περιοχή της ουράς της παρωτίδος όπως λέγεται. Αυτό είναι πιο συχνό σε γυναίκες.
Καλοήθη πλειόμορφα αδενώματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν στον υπογνάθιο αδένα και τους μικρούς σιαλογόνους αδένες, αλλά λιγότερο συχνά από ότι στην περιοχή της παρωτίδας.
Όγκος του Warthin (ή θυλώδες κυσταδενολέμφωμα), είναι ο δεύτερος πιο συνήθης καλοήθης όγκος της παρωτίδας. Είναι πιο συχνός σε ηλικιωμένους άνδρες και μπορεί να αναπτυχθεί και στις δύο παρωτίδες του προσώπου.
Νεοπλασίες κακοήθων όγκων είναι σπάνιοι στους σιαλογόνους αδένες και εμφανίζονται συνήθως μεταξύ των ηλικιών 50 – 60. Ορισμένοι τύποι αυξάνονται γρήγορα και μερικοί είναι αργοί στην ανάπτυξή τους.
Άλλες παθολογικές καταστάσεις των σιαλογόνων αδένων
Το σύνδρομο Sjögren είναι μια χρόνια συστηματική πάθηση και κατατάσεται στα αυτοάνοσα νοσήματα. Παρουσιάζει συμπτώματα μη έκκρισης ανάλογα με το επίπεδο που βρίσκεται η νόσος, από τους σιαλογόνους αδένες, τους δακρυϊκούς και τους ιδρωτοποιούς αδένες. Οι μεσήλικες γυναίκες πλήττονται περισσότερο. Το σύνδρομο Sjögren παρουσιάζεται συχνά σε άτομα που έχουν ρευματοειδή αρθρίτιδα, ερυθηματώδη λύκο, σκληροδερμία και πολυμυοσίτιδα.
Σιαλαδένωση είναι μια ανώδυνη διόγκωση των σιαλογόνων αδένων χωρίς γνωστή αιτία. Η παρωτίδα είναι συνήθως ο προσβαλόμενος αδένας.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Η ακριβής αιτία σχηματισμού λίθων δεν είναι γνωστή, αλλά ορισμένοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτή την κατάσταση όπως:
Αφυδάτωση, η οποία αυξάνει το σίελο.
Μειωμένη πρόσληψη τροφής, που μειώνει την ανάγκη για σίελο.
Αντισταμινικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, ψυχιατρικά φάρμακα και άλλα φάρμακα μπορεί να μειώσουν την παραγωγή σιέλου.
Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν σιαλαδενίτιδα είναι:
Η αφυδάτωση, ο υποσιτισμός, οι διατροφικές διαταραχές.
Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, χρόνιες ασθένειες, καρκίνος, προωρότητα.
Τα αντισταμινικά, διουρητικά, ψυχιατρικά φάρμακα, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, βαρβιτουρικά.
Ιστορικό συνδρόμου Sjogren.
Επαγγέλματα που χρειάζεται να φυσούν αέρα (παίζοντας τρομπέτα, κατασκευή φυσητού γυαλιού).
Οι παράγοντες κινδύνου για πλειόμορφα αδενώματα περιλαμβάνουν:
Έκθεση σε ακτινοβολία, κάπνισμα.
Οι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο των σιαλογόνων αδένων είναι:
Σύνδρομο Sjögren, έκθεση σε ακτινοβολία, κάπνισμα
Σιαλαδένωση είναι πιο πιθανή να αναπτυχθεί σε άτομα που είναι παχύσαρκα, έγκυες ή θηλάζουσες, άτομα που είναι υποσιτισμένα ή έχουν διατροφικές διαταραχές, αλκοολικούς με κίρρωση του ήπατος και σε άτομα που έχουν νεφρική ανεπάρκεια ή προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα.